¿Eres amante de las verduras y te gusta prepararlas de todas las maneras posibles? Entonces sabrás que las alcachofas son una de las verduras que más juego nos ofrecen en la cocina y que con ellas puedes preparar infinidad de recetas como estas alcachofas rellenas de atún.
Este plato es completo y nutritivo, por lo que lo puedes tomar como plato único, o acompañarlo de un suculente pollo en salsa o una ensalada campera.
Nosotros ya lo hemos preparado todo para cocinar unas alcachofas rellenas de atún para chuparse los dedos, ¿Nos acompañas?
Ingredientes
- 8 alcachofas grandes
- 1 lata de atún en aceite
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de harina
- Zumo de 1 limón
- 1 pizca de pimienta blanca
- Mantequilla
- Sal
Preparación de las alcachofas rellenas de atún
- Pon a precalentar el horno a 180ºC. Mientras que el horno va alcanzando esta temperatura, limpia las alcachofas retirándoles primero las primeras hojas exteriores, que suelen estar bastante duras.
- Después córtales las puntas, y échalas en un bol con agua y el zumo del limón, para que no se pongan oscuras.
- Coloca una olla en el fuego, incorpora las alcachofas y añade agua hasta cubrirlas. Cuece las alcachofas hasta que se pongan tiernas, y a continuación cuélalas y ponlas a escurrir.
- Una vez que estén bien escurridas, hazles un hueco en el centro con una cucharilla, para rellenarlas.
- Echa en un cazo la mantequilla, una ves deshecha añade la harina y la leche. Calienta estos ingredientes y remuévelos hasta que se forme una bechamel espesa.
- Apártala del fuego, añádele el atún bien desmigado, la pimienta blanca y sal a tu gusto. Rellena las alcachofas con esta mezcla que acabas de preparar.
- Unta una fuente apta para hornear con un poco de mantequilla. Coloca las alcachofas rellenas en esta fuente, y gratínalas unos minutos en el horno, previamente precalentado a 180ºC.
- Ya puedes apagar el horno, apartar y servir cuanto antes tus alcachofas rellenas de atún. Seguro que estás deseando probarlas ya, así que corre a disfrutar de su riquísimo sabor junto a los tuyos, ¡están deliciosas!