Si te quieres preparar una guarnición muy sabrosa y estás aburrido de comer patatas, ¿qué te parece si pruebas este boniato frito con miel? El consumo de este tubérculo proporciona muchos beneficios a la salud y si bien no se recomienda incluirlo en las dietas para perder peso por su alto contenido de azúcares naturales, es un alimento rico en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Otras guarniciones similares que seguramente te van a gustar son la yuca frita y los tostones de plátano macho. ¡Combínalos con una salsa de ajo venezolana y alucinarás!
Sigue el paso a paso de Unareceta.com y tendrás listo en pocos minutos un riquísimo boniato frito con miel. ¡A cocinar!
Ingredientes
- 4 boniatos
- 1/4 taza de miel
- 1/4 taza de harina de trigo
- La ralladura de media naranja
- Sal al gusto
- Aceite vegetal para freír
Preparación de boniato frito con miel
- Para preparar este rico boniato frito, debes primero quitarle la piel con un pela patata y cortarlo en tiras largas o en rodajas.
- A continuación lávalo muy bien, escúrrelo y deja secar sobre un trapo de cocina limpio.
- Extiende el boniato sobre una bandeja, espolvorea con sal y con la ralladura de la media naranja. Procura dejar la parte blanca de la piel por fuera, ya que es muy amarga.
- Cubre el boniato con la harina y retira el exceso con un colador. Una forma súper sencilla de enharinar es agregar la harina dentro de una bolsa plástica hermética, introducir las tiras de boniato en ella y cerrar. Agita vigorosamente y así quedarán completamente cubiertas.
- Agrega suficiente aceite vegetal en una sartén para que cuando frías el boniato quede cubierto y cuando esté caliente, fríelo a fuego medio.
- Cuando ambos lados estén bien dorados, retira y escurre el exceso de aceite con la ayuda de un papel absorbente de cocina. Sírvelo y rocía con miel mientras aún esté caliente.
- Disfruta del sabor inigualable de este boniato frito con miel a cualquier hora de día. ¡Buen provecho!